Tendinite et Arthrose : symptômes et solutions

Les douleurs au poignet sont courantes et peuvent être liées à des pathologies comme la tendinite ou l'arthrose. Bien que ces deux affections partagent des symptômes similaires, il est important de bien les distinguer pour établir un diagnostic précis et déterminer le traitement adapté. En effet, bien que tendinite et arthrose puissent entraîner des douleurs articulaires, elles ont des causes différentes : la tendinite concerne les tendons, tandis que l'arthrose touche le cartilage et les articulations.

Dans cet article, nous explorerons les mécanismes de l'inflammation des articulations et proposerons des solutions pour soulager ces douleurs.

Qu’est-ce qu’une tendinite ?

La tendinite est une inflammation des tendons, ces structures qui assurent la connexion entre les muscles et les os. Elle est souvent la cause d'une surutilisation ou d'une blessure. Elle peut toucher n'importe quelle partie du corps, mais les tendinites les plus fréquentes concernent le coude, l'épaule et le genou. Les mouvements répétitifs ou excessifs, souvent liés à la pratique de certains sports, sont fréquemment responsables de cette affection.

Pour éviter que la tendinite ne devienne un problème chronique, il est important de la traiter rapidement. Le repos, la kinésithérapie et les médicaments anti-inflammatoires sont des options courantes pour soulager la douleur et favoriser la guérison.

Qu’est ce que de l’arthrose ?

L'arthrose est une maladie articulaire chronique qui se développe progressivement avec le temps. Elle résulte généralement de l'usure naturelle des articulations, souvent accentuée par des facteurs tels que l'âge, l'obésité ou des prédispositions héréditaires. Les articulations les plus fréquemment touchées par l'arthrose sont les genoux, les hanches et les mains.

Le traitement de l'arthrose vise principalement à soulager la douleur, à améliorer la mobilité et à ralentir l'évolution de la maladie. Des stratégies comme la gestion du poids, la pratique d'exercices physiques modérés et l'utilisation de médicaments analgésiques peuvent grandement contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes vivant avec cette condition.

Les causes de la tendinite et de l’arthrose

L'activité physique, mais aussi son absence (sédentarité), les mauvaises postures et les gestes répétitifs, influencent la santé de ce système. Ils jouent un rôle crucial dans l'entretien et la régénération des tissus, mais peuvent également accélérer leur dégradation en cas de déséquilibre. Les tendons et les articulations se régénèrent moins rapidement que les muscles ou les fascias, en raison de leur structure et de leur faible vascularisation.

Les tendons, principalement constitués de fibres de collagène de type 1, sont mal vascularisés et se régénèrent lentement. Plusieurs facteurs peuvent ralentir cette régénération, tels qu'une surutilisation, un effort inhabituel, un manque de récupération ou de réchauffement, une carence en certains acides aminés essentiels (comme la glycine et la proline), ou simplement le vieillissement. Ces conditions peuvent conduire à des tendinites.

Les articulations, quant à elles, sont protégées par du cartilage, un tissu vivant qui se régénère, mais plus lentement que les tendons, en raison de l'absence de vascularisation. Le cartilage, principalement composé d'eau, a besoin de trois éléments clés pour sa réparation : les chondrocytes, qui produisent du collagène et des protéoglycanes ; le collagène, qui forme un réseau de fibres solides ; et les protéoglycanes, qui retiennent l'eau et permettent au cartilage de retrouver sa forme après compression.

Lorsqu'il y a stress mécanique ou inflammation, les chondrocytes sécrètent des molécules inflammatoires (cytokines), qui activent des enzymes destructrices et dégradent le collagène, entraînant un cercle vicieux qui, avec le temps, mène à l’arthrose.

Les symptômes communs de la tendinite et de l’arthrose

Douleur et raideur articulaire

Dans les deux cas, les personnes touchées peuvent ressentir des douleurs intenses et une gêne lors des mouvements de l'articulation affectée. Ces douleurs ont tendance à s'intensifier avec l'activité physique. En parallèle, la raideur articulaire peut limiter la mobilité de l'articulation, rendant les gestes quotidiens plus difficiles.

Gonflement et rougeur

La tendinite et l'arthrose peuvent entraîner un gonflement et une rougeur autour de l'articulation touchée. Ce phénomène est causé par l'inflammation dans le cas de la tendinite et par l'irritation du cartilage dans le cas de l'arthrose.

Différence entre tendinite et arthrose

La tendinite et l'arthrose se distinguent par des différences notables, notamment en termes de localisation et d'évolution des douleurs.

Douleur et évolution des symptômes

L'arthrose se manifeste par une douleur sourde et lancinante, qui apparaît surtout après un effort prolongé ou au réveil. À mesure que la maladie progresse, la raideur et la réduction de l'amplitude des mouvements deviennent des symptômes clés. L'arthrose évolue par épisodes, alternant entre périodes d’accalmie et phases inflammatoires.

En revanche, la tendinite du poignet entraîne une douleur aiguë, souvent accentuée par la palpation du tendon ou certains mouvements. Cependant, contrairement à l'arthrose, la tendinite ne limite pas la mobilité de l'articulation de manière mécanique, bien que certains gestes puissent être douloureux. La tendinite permet généralement une mobilité complète du poignet, contrairement à l'arthrose où la raideur est plus prononcée.

Nature des affections

La tendinite, ou tendinopathie, est une inflammation ou lésion du tendon, c’est-à-dire du tissu qui relie les muscles aux os. Elle peut toucher diverses parties du corps, comme les genoux, les poignets ou les chevilles, et se caractérise par des douleurs vives lors des mouvements, parfois accompagnées d’une sensation d'engourdissement. Lorsqu'il y a une déchirure partielle ou totale du tendon, on parle de claquage. En revanche, l'arthrose est une dégradation du cartilage qui protège les articulations, entraînant une usure progressive des surfaces articulaires, ce qui limite la mobilité et provoque des douleurs chroniques.

Les traitements pour soigner la tendinite et l’arthrose

Le traitement de la tendinite et de l'arthrose vise avant tout à soulager la douleur, réduire l'inflammation et améliorer la mobilité des articulations affectées.

Traitement de la tendinite

Le traitement de la tendinite repose sur plusieurs approches pour soulager l'inflammation et favoriser la guérison. Il inclut le repos, l'application de glace et l'élévation de l'articulation affectée pour réduire l'inflammation. Des médicaments anti-inflammatoires peuvent être prescrits pour soulager la douleur. Dans les cas plus graves, des séances de physiothérapie ou des injections de corticostéroïdes peuvent être envisagées pour traiter les symptômes de manière plus ciblée.

Il est important de noter que la tendinite survient souvent après des activités physiques intenses, des mouvements répétitifs ou des mauvaises postures. Il est donc crucial de donner à l'articulation le temps de se reposer et de guérir correctement pour éviter des complications à long terme. Des techniques de relaxation et de gestion du stress peuvent aussi favoriser la guérison en réduisant la tension musculaire.

Enfin, la manière dont on pratique le sport a un impact direct sur la santé tendineuse et articulaire. Une pratique raisonnée et équilibrée, qui combine mobilité articulaire, gainage dynamique, et renforcement musculaire, est essentielle pour maintenir une bonne santé des articulations et éviter le surmenage des tendons. Un programme d’entraînement bien conçu, avec une progressivité adaptée, peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la récupération.

‍

Traitement de l'arthrose

Le traitement de l'arthrose a pour objectif de réduire la douleur et d'améliorer la mobilité articulaire. Comme pour la tendinite, des médicaments anti-inflammatoires et des analgésiques sont souvent utilisés pour gérer la douleur. De plus, la physiothérapie, les modifications du mode de vie, comme la perte de poids et l'exercice physique modéré, sont des approches recommandées pour améliorer la fonction articulaire. Dans certains cas plus avancés, une chirurgie peut être nécessaire, soit pour réparer l'articulation, soit pour la remplacer.

En plus des traitements médicaux traditionnels, des compléments alimentaires peuvent être utilisés pour maintenir la santé des articulations et réduire les symptômes.

En parallèle, une alimentation équilibrée va jouer un rôle fondamental dans la gestion de l'inflammation. 

iTeraCare, appareil à fréquence térahertz

Iteracare est une solution intéressante pour les personnes souffrant de tendinite ou d'arthrose, car elle utilise des technologies de thérapie par ondes térahertz qui peuvent aider à soulager la douleur, réduire l'inflammation et favoriser la régénération des tissus.

1. Réduction de l'inflammation
   Les ondes térahertz émises par le dispositif pénètrent profondément dans les tissus corporels, aidant à réduire l'inflammation au niveau des articulations et des tendons.
2. Amélioration de la circulation sanguine
   La thérapie par quartz optique aide à stimuler la circulation sanguine. Elle apporte ainsi plus de nutriments et d'oxygène aux tissus affectés. En cas d’arthrose, elle favorise la régénération du cartilage et soutient la guérison des tendons dans le cadre de la tendinite.
3. Soulagement de la douleur
4. Détente musculaire
5. Stimulation de la régénération cellulaire
   L'utilisation régulière de la technologie iTeraCare peut encourager la régénération cellulaire en favorisant la production de collagène, essentiel pour la réparation du cartilage et des tendons.

Comme pour toute solution thérapeutique, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de l'intégrer à un traitement existant.